Jakie olejki sprawdzą się na zmniejszenie stresu?

Jednym ze sposobów na walkę ze stresem jest stosowanie olejków eterycznych. Używane w aromaterapii poprawiają samopoczucie i pomagają się rozluźnić. Które olejki wybrać, by pozbyć się napięcia i zrelaksować po ciężkim dniu? Podpowiadamy w artykule.

Właściwości relaksacyjne olejków eterycznych

Olejki eteryczne, w przeciwieństwie do zapachowych, wykazują silne właściwości lecznicze i terapeutyczne. Wykorzystuje się je w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, walce z infekcjami górnych dróg oddechowych czy dolegliwościami bólowymi. Jakby tego było mało, olejki eteryczne działają też relaksacyjnie – wpływają bowiem bezpośrednio na receptory nerwowe i układ limbiczny mózgu.

Na zmniejszenie stresu polecamy zwłaszcza olejek eteryczny różany. Przywraca spokój, skutecznie obniża napięcie i dodaje pewności siebie. W przypadku stanów lękowych doskonale sprawdza się olejek waniliowy. Można sięgnąć również po:

• olejek geraniowy – łagodzi negatywne emocje, poprawia nastrój,
• olejek cytrynowy – zmniejsza uczucie zmęczenia i odpręża,
• olejek jaśminowy – ma działanie uspokajające,
• olejek rumiankowy – skutecznie wycisza i łagodzi stany nerwowe.

Jaki olejek wybrać w przypadku bezsenności?

Podwyższony poziom stresu często wywołuje bezsenność. Także i w walce z tym problemem pomocne okazują się olejki eteryczne. Szczególnie godny uwagi jest olejek lawendowy – wyróżnia się natychmiastowym działaniem. Stosuje się go też w przypadku lekkich stanów depresyjnych. Redukuje stres i ułatwia zaśnięcie. Podobnie działa olejek z melisy, który obniża ciśnienie tętnicze krwi.

Szukając olejków eterycznych zmniejszających stres, pamiętaj, by kierować się nie tylko ich właściwościami, ale także zapachem. Musi być zgodny z Twoimi upodobaniami. W przeciwnym wypadku nie przyniesie ulgi, a może nawet zwiększyć poziom stresu.